Donkere dagen, minder licht, het wordt guur – de winter staat voor de deur en niet iedereen komt daar goed mee weg. Weinig zon, nog minder energie. Hoe kom ik die ellendige wintertijd door? Klagen? Of met het probleem aan de slag? Gestalttherapie, een veelbelovende en nog vrij onbekende vorm van hulp biedt perspectief.

‘Gezellig, maar niet voor mij’
In de koude periode van het jaar ervaren veel mensen het korter worden van de dagen als deprimerend. Niet alleen de feestdagen zijn in zicht, ook de terugkerende tijd van minder lekker in je vel zitten. Het dubbele gevoel van ‘het moet toch eigenlijk heel gezellig zijn, maar niet voor mij’. Dat kan soms een patroon worden waar je niet meer onderuit lijkt te komen, een fase waar je steeds meer tegen op gaat zien.

Aan de slag
Er bestaan verschillende reguliere en alternatieve therapieën om hiermee aan de slag te gaan, van lichttherapie tot gedragstherapie. Er is echter ook een minder bekende vorm van psychotherapie: de Gestalttherapie. Wat is er dan zo anders aan deze vorm van therapie? De therapie helpt vastgeroeste patronen te doorbreken en daardoor kan men in korte tijd veel verbetering ervaren. Binnen de Gestalttherapie ligt de nadruk op aandacht voor de beleving in het hier en nu. Dat betekent dat er gekeken wordt naar hoe je omgaat met jezelf en met je omgeving, hoe je dat doet en wat je daarbij voelt. De vraag naar het ‘hoe’ is dan belangrijker dan de vraag naar het ‘waarom’. Het zegt iets over de manier waarop iemand zich laat zien en wat daarbij mis kan gaan; hoe duidelijk ben je bijvoorbeeld in het uiten van je wensen en verlangens. Het inzetten van je eigen creativiteit speelt hierbij een grote rol: Gestalttherapie is niet zozeer een therapie van ‘praten over’, maar vooral een anders doen, anders kijken, anders ervaren en beleven.

Herwonnen energie
En dat levert in de praktijk verrassende en succesvolle resultaten op: “Voor cliënten biedt het ontdekken en accepteren van wie je werkelijk bent en wat je ervaart al veel opluchting en ruimte. De strijd die je voert tegen jezelf kost veel energie, energie die verloren gaat in plaats van gebruikt te worden. Gestalttherpaie helpt om in je eigen kracht te komen”, zegt Gestalttherapeut Margot Blaes-Carper.

Jezelf ontwikkelen
Naast de winterdip helpt Gestalttherapie ook bij allerlei andere vormen van psychische en psychosomatische klachten Het is bij uitstek ook zeer geschikt voor mensen die zich willen ontwikkelen en nieuwsgierig zijn naar zichzelf. Gestalttherapie wordt aangeboden als individuele therapie, relatietherapie en groepstherapie. Margot Blaes-Carper: “’Worden wie je bent, zijn wie je bent’ is belangrijk.”

Meer informatie
Voor meer informatie kunt u terecht bij de Praktijk voor Gestalttherapie Zaanstreek, www.pgtz.nl.
Margot Blaes-Carper (lid: nvagt / vngn)
Stationsstraat 69D, 1506 DD Zaandam
Telefoon: 06 29 088 179 / 075 6149282
Email: info@pgtz.nl

Over Gestalttherapie
Gestalttherapie ontleent haar wortels aan de psychoanalyse van Freud. De grondlegger psychiater Perls, leerling van Freud, verving rond de jaren 40 van de vorige eeuw de therapie van de sofa door de therapie van het directe contact. Het Duitse woord Gestalt is het beste te vertalen als een samenhangend zinvol geheel. Binnen dit geheel worden alle delen van de mens als waardevol beschouwd.